Нармафзорҳо

4 стратегия барои хӯрдани ғизои кӯдаки кӯдак

4 стратегия барои хӯрдани ғизои кӯдаки кӯдак

Аксарияти кӯдакон хӯрок мехӯранд ва намегузоранд, ки ҳар гуна ғизои солим ба онҳо ниёз дошта бошад, аммо ин на он қадар хуб ва лазиз аст. Ба ҷанҷолҳо, ришва ё маҷбур кардани кӯдакон маҷбур нашавед, ки бар зидди иродаи худ ғасб кунанд. Дар ин бобат чанд стратегияи муассиртаре мавҷуданд, ки бо ёрии онҳо шумо метавонед онҳоро дар гирифтани хӯрокҳое, ки дар онҳо варақҳо тайёр мекунанд, фиреб диҳед!

Хӯрокро зебо оро диҳед ва компонентҳои асосиро илова кунед

Гарчанде ки сабзишҳои спанак, стевия, брокколи ё Брюссел хуб ба назар намерасанд ва маззаи хуб надоранд, онҳо барои саломатии фарзанди шумо хеле муҳиманд. Писарча метавонад ба якчанд категорияҳои сабзавот ва ҳатто меваҳо, ки аз моддаҳои ғизоӣ бой ҳастанд, бадан ниёз дорад, ки ба воя калон ва солим бирасад.

Хурдсолон аз ин намуди хӯрок аз намуди зоҳирӣ ва сохтори худ даст мекашанд. Ягон кӯдак ба идеяи хӯрокхӯрии сабз машғул намешавад. Аммо агар шумо ба зебо кардани он диққат диҳед ва якчанд ранг, сабзӣ, ќаламфури дигар сабзавот ё тухмро дар мобайн илова кунед, табақ ҷанбаи дигар мегирад, ки хеле гуворотар аст.

Агар он биниро ба таъми онҳо бинӯшад, пас лақаби лимӯ ё баъзе ҳанутҳоро, ки шумо медонед, илова кунед, таъми онҳоро иваз кунед.

Ба кӯдак иҷозат диҳед, ки менюи хӯрокхӯриро интихоб кунад

Агар ба шумо гуфтани он чӣ ки шумо мехоҳед хӯрданӣ монед, шумо бешубҳа ба пухтупаз, гамбургер ё дигар омодагӣҳои номатлуб даст мекашед. Ё, эҳтимолан, ӯ ҷавоб хоҳад дод, ки намедонад. Аз ин рӯ, ба ӯ имконият диҳед, ки чӣ бихӯрад, аммо аз интихоби хӯрокҳои номуносиб худдорӣ кунад, рӯйхат тартиб диҳед. 2-3 намуди тайёрро интихоб кунед, ки шумо дар ин ҷадвал тайёр карда метавонед ва барои онҳо компонентҳо доред ва пешниҳодро пешниҳод кунед! Аз ӯ хоҳиш кунед, то ба шумо бигӯяд, ки баъд чӣ мехӯрад!

Ин стратегия муфид аст ва он кор мекунад, зеро кӯдак дар раванди қабули қарор худро ҳис хоҳад кард ва аз омодагии зудтар хоҳиши интихобкардаи худро истеъмол хоҳад кард.

Ӯ интизори гуруснагӣ аст ва газакҳоро дар байни хӯрок маҳдуд мекунад

Агар фарзанди шумо ҳамеша деҳа бошад, зеро аз ҳад зиёд хӯрокхӯрӣ ё афшураҳо дар байни хӯрокхӯрӣ сар мезанад, вақте вақти хӯрокхӯрӣ меояд, зеро ӯ гурусна нахоҳад монд.

Аммо агар шумо каме хӯрокхӯрро каме сабук кунед ва то гуруснагӣ гурусна монед, албатта шумо нахоҳед буд, ки аз таоми шумо пешниҳод накунед. Ибораи "Вақте ки шумо гурусна ҳастед, чизе мехӯред" комилан дуруст аст ва он инчунин барои кӯдакон мувофиқ аст.

Он наҳорӣ ҳисоб мешавад

Наҳорӣ ғизои муҳимтарини рӯз аст. Илова ба додани нерӯи барқ ​​дар тӯли як рӯз, ба назар чунин менамояд, ки деҳаро дарозтар нигоҳ медоранд ва дар давоми рӯз камтар хӯрок истеъмол мекунанд ва ҳамин тариқ хатари фарбеҳиро пешгирӣ мекунад.

Ҳаҷми хӯрокҳое, ки барои хӯроки аввалини рӯз мувофиқанд, гуногунанд, зеро барои хурдсолӣ гиреҳ кардан қариб номумкин аст. Аз нон пухта бо мураббо, равғани арахис, тухм судак, ғалладонагӣ шир, йогурт, мева, калтаки ғалладона, шир, сандвичҳо ва ғайраҳо, фарзанди шумо интихоб дорад ва метавонад меъдаашро пур кунад, то вай тавонад онро кофӣ нигоҳ дорад. гурусна.

Ғайр аз он, коршиносон мегӯянд, ки таоми шом калон дар субҳи барвақт ба интихоби солим барои оромии рӯз кӯмак мекунад.

Теги кӯдакон ширинии кӯдакон Мизи хӯрок барои кӯдакон Ғизо барои кӯдакон Ғизои солим барои кӯдакон